ÉveilGym-tatami
Cours ludique pour les tout-petits : on découvre l’équilibre et la coordination en s’amusant.
Judo & Jujitsu
La discipline historique du club, depuis 1987. Du baby judo aux vétérans, on apprend à tomber, à se relever et à respecter l’autre.
Baby judo dès 4 ansNe-wazaTaïsoSelf-défenseCross-training
La discipline
Partage, respect et progression
Le judo est bien plus qu’un sport de combat. C’est une école de vie qui développe les qualités physiques, psychologiques et sociales, dans un esprit de partage et de convivialité. Au club, chaque pratiquant avance à son rythme, du tout-petit qui découvre les tatamis au vétéran qui entretient sa forme.
- Baby judo et éveil pour les plus jeunes
- Ne-waza, le travail au sol, pour aller plus loin
- Taïso et cross-training pour la condition physique
- Self-défense accessible à tous les niveaux
Les créneaux
Au tatami chaque semaine
Voici les créneaux connus du lundi. La grille complète comporte d’autres cours en semaine.
JourHoraireCours
mercredi09:30 – 10:15
Gym tatami2023
mercredi10:30 – 11:30
Baby judo2021–2022
mercredi14:30 – 15:30
judo mini-poussins2019–2020
mercredi16:00 – 17:00
poussins2017-2018
mercredi17:15 – 18:30
Benjamins / MINIMES2015-2016 et 2013-2014
mercredi20:30 – 22:00
Judo Adultes / Junior / CadetCadets (à partir de 2012) / Junior / Adultes
jeudi17:00 – 18:00
judo poussinspoussins 2017-2018
jeudi18:30 – 19:30
renforcements musculaire enfants2012 et après
vendredi18:30 – 19:30
Judo Benjamins / Minimesbenjamins (2015-2016), minimes (2013-2014)
vendredi19:30 – 20:30
Judo Préparation physique / KataMinimes (à partir de 2014) / Cadets / Juniors / Adultes
vendredi20:30 – 22:00
Judo / TechniqueCadets / Juniors / Adultes
samedi10:30 – 11:30
judo mini-poussins2019-2020
samedi11:30 – 12:30
Self-défenseAdultes
D’autres créneaux ont lieu en semaine. Pour connaître l’horaire qui correspond à votre âge et votre niveau, contactez-nous au 06 32 47 25 12.
Votre enseignantRéserver un essai gratuit
Pierre Olivier Salesses, 1ᵉ dan
Ceinture noire 1ᵉ dan, Pierre Olivier Saleses est titulaire d’un CQP. Il a travaillé aux PEP et animé des ateliers judo avant de rejoindre le club, une expérience de terrain qui se retrouve dans sa manière d’enseigner, des plus petits aux adultes.
Nos disciplines
Nos cours, du baby judo aux adultes
Une douzaine de cours pour chaque âge et chaque envie. Photos authentiques du club, présentées en noir et blanc comme une galerie documentaire.
Éveil
Les plus jeunesÉveil
ÉveilBaby judo
Une première approche du judo en douceur, par le jeu, adaptée aux plus petits.
Jeunes
Des mini-poussins aux cadets
JeunesMini-poussins
Le vrai début de la pratique : premières bases et déplacements sur le tatami.
JeunesPoussins
On poursuit l’apprentissage en approfondissant les techniques de base.
JeunesBenjamins 1 & 2
Consolidation des bases et techniques plus complètes : on construit ses attaques.
JeunesMinimes 1 & 2
Une phase plus technique et structurée, avec l’apprentissage des enchaînements.
JeunesCadets
Pour les judokas qui veulent un judo plus complet, avec des entraînements exigeants.
Adultes
Débutants comme confirmés
AdultesJudo adultes
Ouvert aux débutants comme aux pratiquants confirmés ; chacun progresse à son rythme.
AdultesSelf-défense
Apprendre à se protéger au quotidien grâce à des techniques simples et efficaces.
Tous niveaux
Préparation & complément
Tous niveauxNe-waza
Cours entièrement consacré au travail au sol : immobilisations et contrôles.
Tous niveauxTaïso
Renforcement musculaire, souplesse et préparation physique générale, pour tous.
Tous niveauxCross-training
Un entraînement complet et dynamique : force, cardio, agilité et coordination.
Vie du club
Sur le tatami
Envie d’essayer le judo ?
Premier cours offert, judogi prêté pour débuter. Venez tester l’ambiance du tatami à Hanches.